Services
Trois disciplines.
Une même intention
— te sentir mieux.
Je suis kinésiologue, massothérapeute et professeure de yoga. Chaque discipline est une porte d'entrée différente vers le même mieux-être. Le programme, lui, est toujours construit autour de toi.
Kinésiologie
Kinésiologie
Comprendre ton corps, prévenir les blessures, retrouver ton mouvement. Six portes d'entrée différentes pour le même objectif : te sentir mieux dans ta peau.
- 01 ✓ Reçu assurances
Bilan de condition physique
La première étape, pour partir du bon endroit.
C'est par là qu'on commence, toujours. Première rencontre pour établir un plan d'entraînement vraiment adapté à tes objectifs et à ton niveau actuel.
- Évaluation complète force, mobilité, posture, endurance
- Discussion de tes objectifs, ton historique, ton mode de vie
- Plan d'action concret remis à la fin
- 02 ✓ Reçu assurances
Entraînement privé & en duo
Sur mesure, pas un PDF générique.
Après le bilan, on construit le programme qui te ressemble : tes objectifs, ton horaire, tes préférences, tes limites. Pas pour te donner une cote, pour te comprendre.
- Studio à Piedmont, à domicile dans les Laurentides, ou en virtuel
- Suivi régulier et ajustements continus
- Option duo si tu veux t'entraîner avec un ami ou un partenaire
- 03 ✓ Reçu assurances
Blessure sportive & douleur chronique
Quand ton corps te parle, il faut l'écouter.
Je travaille avec toi pour comprendre la source de la douleur et bâtir un retour progressif, solide et durable. Pas de raccourcis, pas de protocoles génériques.
- Évaluation des compensations et déséquilibres
- Programme de remise en forme progressif
- Collaboration avec ton médecin ou physio au besoin
- 04 ✓ Reçu assurances
Perte de poids & nutrition
Pas de régime. Pas de liste d'aliments interdits.
Une approche réaliste qui répond à deux questions : quoi manger, et quand. Parce que le timing compte autant que le contenu.
- Approche durable, pas un défi de 30 jours
- Habitudes ancrées dans ton mode de vie réel
- Suivi personnalisé sur plusieurs semaines
- 05 ✓ Reçu assurances
Entraînement 60+
Rester autonome, énergique, et continuer à faire ce qu'on aime.
L'objectif n'est pas de battre des records. C'est de garder ta liberté de mouvement le plus longtemps possible. C'est l'un des travaux les plus importants que je fais.
- Programme adapté à la condition et aux objectifs personnels
- Renforcement, équilibre, mobilité, cardio
- Encadrement bienveillant, zéro jugement
- 06
Coaching sportif outdoor
Mon terrain de jeu : les Laurentides.
C'est ici que je suis vraiment dans mon élément. Je te sors du studio et t'amène dans mon terrain de jeu : les montagnes. Vélo de montagne, randonnée alpine, ski de fond, snowkite. Avec les bons conseils, en sécurité, et surtout en plaisir.
- Vélo de montagne · Randonnée alpine
- Ski de fond · Snowkite
- Sorties privées ou en petit groupe
Massothérapie
Massothérapie
Le relâchement fait partie de la performance. Un soin pour récupérer, dénouer les tensions accumulées, et se reconnecter à son corps.
- 01 ✓ Reçu assurances
Massage thaï & huiles essentielles
Massage thérapeutique, sportif ou détente énergétique.
Une façon de récupérer, de dénouer les tensions accumulées, et de se reconnecter à son corps. Massage thaïlandais traditionnel pratiqué au studio de Piedmont.
- 60 minutes complètes
- Au studio de Piedmont
- Idéal en complément de l'entraînement
Yoga
KinésYoga
Le mouvement conscient, ancré dans la science du corps. Pas la perfection de la pose : la compréhension de pourquoi elle existe.
- 01
KinésYoga · studio de yoga
Une pratique ancrée chez Kinésio Conseil.
Un studio au cœur du village de Piedmont avec vue sur les montagnes. Des cours en groupe ou en privé, en présentiel ou en virtuel. Le mouvement conscient, pas juste la pose.
- Cours en groupe et privés
- Présentiel à Piedmont ou virtuel
- Tous les niveaux bienvenus
Pas sûr de ton choix ?
Pas grave. On en parle.
La première étape, c'est juste de se parler. Je t'aide à trouver la bonne porte d'entrée.